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CERCIS: |
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| HORARIO DE CLASES |
Centro de Yoga |
CURSOS INTENSIVOS |
Método Iyengar ®
C/ SANTA TERESA 29 - ALTEA (Alicante) 03590
Tlf: 96 688 18 84 - Secretaria (10-13h) 96 592 37 42 -
www.clinicacercis.com
Profesora: Guillermina de Castro
(Medico colegiado, Profesora titulada de Yoga Iyengar)
HORARIO DE CLASES CURSOS INTENSIVOS
 Utthita Trikonasana |
 Utthita parsvakonasana |
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 Virabhadrasana II |
 Padangusthasana II |
La palabra Yoga proviene del sánscrito yug : “unión, comunión”. El yoga es una práctica en la que hacemos un trabajo integral del cuerpo, respiración, mente y emociones.
Trabaja nuestro cuerpo fortaleciendo la columna vertebral, creando espacio en las articulaciones, corrigiendo las deformidades que nuestro esqueleto soporta, tanto por el paso de los años, como por malas posturas o enfermedades. Así mismo mejoramos el funcionamiento de todos los órganos y sistemas de nuestro cuerpo. Teniendo en cuenta nuestra respiración, invita a nuestra mente a participar de la postura, siendo conscientes de lo que hacemos con nuestro cuerpo. Despertando así la inteligencia corporal y a la vez enseñando a nuestra mente a desconectar de problemas y preocupaciones. El yoga desencadena en nosotros emociones, que nos ayudan a conocernos a nosotros mismos. Su practica provoca un estado de tranquilidad mental y emocional.
El conocimiento del Yoga viene de muy antiguo en la India, el sabio Patanjali recogió toda la información que había sobre Yoga en su texto: Yoga Sutras de Patanjali.
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El Yoga Iyengar es un método que se atribuye al maestro B.K.S Iyengar que tiene su escuela en Pune (India) www.bksiyengar.org donde con 90 años sigue enseñando y haciendo del yoga un arte y una ayuda para la salud integral. En España contamos con la Asociación de Yoga Iyengar www.aeyi.org |
 B.K.S Iyengar |
Este tipo de yoga se caracteriza por la practica de posturas (asanas) y pranayama (control de la respiración) de una forma especifica:
- La alineación del cuerpo
- La aplicación de una técnica minuciosa a través de ajustes corporales, que despiertan la inteligencia de nuestro cuerpo.
- Utilización de soportes (diseñados) por el maestro que permiten que todos podamos practicar las posturas, independientemente de la edad o condición terapéutica de cada practicante.
- Tiempo de permanencia en las posturas mas largo, permitiendo que la posturas sean mas eficaces
- Secuencia, en la práctica de las posturas, que da un equilibrio físico, mental y emocional al final de la sesión.
Así la práctica de este método de Yoga tiene un efecto Terapéutico ya que trabaja al hombre desde el aspecto físico, mental y emocional.
No somos conscientes, de que el mantener nuestra SALUD y el REMEDIO de nuestras dolencias tiene mucho que ver con nuestros propios hábitos: la manera de comer, de tomarse la vida, el ejercicio físico, el descanso, el aprender a relajarnos y muchas otras cosas. Y solemos depositar esa responsabilidad exclusivamente en los profesionales de la salud. Sin embargo, con la practica de yoga somos nosotros mismos quienes asumimos una parte importante de esa responsabilidad, para alcanzar un equilibrio físico, mental y emocional que repercutirá favorablemente en nuestra propia salud.
Entendiendo la enfermedad como un desequilibrio físico, mental y emocional, la practica regular y constante de este método de Yoga tan minucioso, se dirige a restablecer el equilibrio, mejorando nuestra salud, previniendo y ayudando a mejorar situaciones como:
- PROBLEMAS DE COLUMNA: lumbago, tortícolis, escoliosis, hiperlordosis lumbar, cifosis dorsal, contracturas musculares, ciática, etc.
- PROBLEMAS DE ARTICULACIONES: Artrosis o artritis de caderas, rodilla, muñecas, hombros, etc.
- PROBLEMAS RESPIRATORIOS
- TRASTORNOS CIRCULATORIOS: hipertensión, exceso de colesterol, varices, etc
- ANSIEDAD, DEPRESIÓN, ESTRÉS, INSOMNIO, etc.
- DOLOR DE CABEZA, DOLOR DE ESTOMAGO.
- ESTREÑIMIENTO.
- VÉRTIGO.
- DOLORES MENSTRUALES, PROBLEMAS PROPIOS DEL EMBARAZO.
- PREPARACIÓN AL PARTO.
- PROBLEMAS NEUROLÓGICOS DE RIGIDEZ Y FALTA DE FUERZA: esclerosis múltiple y otros
- SITUACIONES DE DEBILIDAD Y PERDIDA DE FUERZA causada por enfermedades graves (tumores) o por tratamientos agresivos (quimioterapia o interferón).
- Y otros muchos problemas.
Las clases duran una hora y media y en ellas se atiende y trabaja las situaciones individuales de cada alumno.
Libros recomendados: - Luz sobre el yoga, Bks Iyengar, Editorial Kairos (libro completos sobre asanas (posturas), respiraciones (pranayama) y filosofía básica de yoga).
- El árbol del yoga, Bks Iyengar, Editorial Kairos (libro sobre filosofía básica de yoga)
- Yoga Iyengar manual de Iniciación, Bks Iyengar, Editorial Tutor (libro útil para guiar la practica en casa a alumnos que siguen las clases en un centro de yoga iyengar)
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